Co warto suplementować, by zwiększyć odporność?

Jak nie dać się chorobie? Jest kilka sposobów by zadbać o swoją odporność, między innymi regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu czy urozmaicona dieta. 

Warto zastosować także suplementację wspierającą naszą odporność. W tym celu poleca się przyjmowanie:

witaminy D3 – Ok. 2000 j.m. dziennie,

probiotyki – szczególnie z grupy Laktobacillus oraz Bifidobacterium,

cynk – przyjmowany w trakcie choroby, skraca jej czas o kilka dni.

Więcej ciekawych treści możesz znaleźć na moim Instagramie https://www.instagram.com/fizjo.performance?igsh=MTBtY2lpY2x4Z2FtbA==